天水長濟醫(yī)院介紹吃什么能提高重度弱精？男性如果出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量不佳，會對生育造成不良的影響。所以當發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量異常時，要采用藥物和食療的方法來提高精子質(zhì)量。為了保證優(yōu)生優(yōu)育，男性朋友一定要注意日常生活的調(diào)理。那么吃什么能提高重度弱精？來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、含鋅的食物

男性要想維持正常的生殖系統(tǒng)功能，就需要攝入足量的微量元素，而鋅對于提高男性精子的質(zhì)量和活力是很有幫助的，所以建議備孕期間的男性多吃一些含鋅的食物，像魚肉和南瓜都是非常不錯的選擇。

2、富含精氨酸的食物

精氨酸對于精子的生存是具有促進作用的，如果精氨酸缺乏，可能會導(dǎo)致少精癥，影響到男性的生育能力。精氨酸含量比較豐富的食物主要有豆制品和豬蹄。

3、富含蛋白質(zhì)的食物

男性要想保證精子的生成，需要具有足夠的蛋白質(zhì)，多吃高蛋白的食物，比如牛奶和魚蝦，對促進精子的生成和提高精子的質(zhì)量是很有益處的。

4、富含維生素的食物

維生素也是精子生成所不可缺少的，同時能增強精子的活力，改善男性精子的質(zhì)量。多吃新鮮的水果及蔬菜。