少女痛經(jīng)的治療方法有哪些?
天水長濟醫(yī)院介紹少女痛經(jīng)的治療方法有哪些?其實現(xiàn)在有很多低齡女性朋友都有痛經(jīng)的現(xiàn)象,并且這類女性朋友痛經(jīng)往往會非常嚴重,但是因為女性朋友年齡比較輕,所以往往不知道一些生理知識,也不知道自己究竟應(yīng)該怎么辦,可能一些女性朋友還羞于向別人咨詢,那么,少女痛經(jīng)的治療方法有哪些?來看看天水長濟醫(yī)院醫(yī)生的介紹。
1、注意飲食
食物會加劇肌肉緊張,特別不要多吃肉食,若在來經(jīng)前少吃肉類,也能減輕經(jīng)痛。鹽及糖精類食物也要少吃,這類食物食入過多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退,故少食為好。
2、放松心情
月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號,因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快,做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,不要記掛心上。這樣,會使疼痛得到緩解。
3、增強體質(zhì)
增強體質(zhì)對于減輕或者是消除痛經(jīng)是有很大好處的。所以在月經(jīng)期間,女性可以做一些腰部運動,這樣可以減輕痛經(jīng)的疼痛。
尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事,其他適度的運動,將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習瑜伽操也有緩解的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上;前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
4、注意保暖
月經(jīng)期間不要受涼,會加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環(huán),尤其是下身,否則并松弛肌肉。疼痛時,也可對腹部進行熱敷,一次數(shù)分鐘。可以加速血液循環(huán),減輕盆腔充血。應(yīng)多喝熱水,喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利于減輕疼痛。
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